Diversos y deliciosos: Planes de comidas de 1 semana
Tenemos preparados para ti algunos planes de alimentación muy interesantes de 1 semana, cada uno de ellos con cocinas diferentes.
Tanto si te gustan las verduras, los clásicos estadounidenses, las especias indias, los sabores filipinos o las delicias chinas, hay un plan de alimentación que se adapta a tus preferencias y mantiene bajo control tu nivel de azúcar en sangre. ¡Manos a la obra!
Occidental / Americana Ver tamaño completo
Cocina filipina Ver tamaño completo
Cocina india Ver tamaño completo
Cocina vegetariana
Es posible que tengas que comer porciones más pequeñas de lo habitual. Esto es especialmente útil cuando el resto de la familia consume estos alimentos. Se te pedirá que hagas tres comidas pequeñas y tres colaciones pequeñas al día. Comer demasiado de una sola vez puede hacer que el azúcar en sangre suba demasiado. Si estás tomando medicamentos para la diabetes, no te saltes ninguna comida ni colación, ya que tus niveles de azúcar en sangre podrían bajar demasiado. Saltarse comidas puede hacer que comas en exceso en la siguiente comida. Las comidas y colaciones pequeñas también pueden ayudar a prevenir la acidez y el malestar estomacal.
Independientemente de la cocina que elijas, estarás tomando decisiones conscientes para un embarazo más saludable. ¡Brindemos por disfrutar de comidas sabrosas que los mantengan felices a ti y a tu bebé!
RECURSOS American Association of Diabetes Educators www.diabeteseducator.org American Diabetes Association www.diabetes.org Academy of Nutrition and Dietetics www.eatright.org The Official Pocket Guide to Diabetic Exchanges American Diabetes Association, 2015.
