La historia de Mika: cómo controlar el azúcar en la sangre después de comer
LA EXPERIENCIA DE LAS MADRES CON DIABETES GESTACIONAL Y MALAMA
¡No hay dos caminos iguales, especialmente en el embarazo! Se siente menos soledad al saber que otras personas experimentaron dificultades similares
registros reales. mamás reales
MIKA
Diagnosticada en la semana 29
Edad
años de edad
Plan de atención
Controlado con dieta
Embarazo n.º
de 2
Mayor dificultad
Niveles después de comer
Función favorita
Sincronización Bluetooth con mi glucómetro
En palabras de Mika:
MI MAYOR DIFICULTAD
Mi mayor problema fueron los niveles de azúcar en sangre después de las comidas. Me costó mucho encontrar un plan de alimentación que funcionara, porque ya llevaba una dieta saludable antes de mi embarazo. Esto significaba que los menús estándar que me enviaban recomendaban ingredientes y porciones que ya consumía, pero que aun así disparaban mis niveles. Tampoco estaba acostumbrada a incorporar tantos carbohidratos en mis comidas.
los consejos más útiles
Al registrar constantemente con MALAMA, identifiqué tres conclusiones principales:
1
Noté lecturas de azúcar en sangre más bajas cuando hacía ejercicio durante al menos 10 minutos después de una comida.
2
Comer verduras crudas primero en mis comidas me ayudó a mantener bajo el nivel de azúcar en sangre.
3
No comía refrigerios de manera constante, lo que dificultaba mantener niveles estables de azúcar en sangre (¡y provocaba picos más altos después de las comidas!)
Después de descubrir esto, me acordé de comer verduras crudas primero, merendar con más frecuencia y dar paseos después de comer para mantener mi condición bajo control.
MI HISTORIA DE GRADUACIÓN
Cuando me diagnosticaron, sentí que ya había fallado en proporcionarle un entorno saludable a mi hijo en crecimiento. Entre encontrar un glucómetro + tiras reactivas (con reembolso) y registrar los niveles de azúcar en sangre + las comidas, controlar mi DG se sentía como un trabajo de medio tiempo.
¡Pero fue muy empoderador ver lo rápido que pude implementar los cambios que necesitaba! Con el tiempo, logré controlar mis niveles.
Di a luz a un niño sano mediante parto vaginal, y desde entonces ha crecido hasta convertirse en el niño pequeño más curioso y cariñoso.
