¿El estrés afecta mis niveles de glucosa?

¡Sí! El estrés puede elevar su nivel de azúcar en la sangre.

Todas las personas tienen preocupaciones durante el embarazo. El embarazo por sí solo puede causar estrés para usted y su familia. El trabajo en la oficina o en casa puede ser muy difícil. Los temores relacionados con el dinero pueden hacer que se preocupe. Enterarse de que tiene diabetes gestacional puede aumentar este estrés. Cualquiera de estos factores estresantes puede elevar su nivel de azúcar en la sangre. El apoyo de su equipo de atención médica puede marcar la diferencia.

Hay muchas maneras de reducir el estrés. Encuentre formas de relajarse. Relajarse le ayudará a reducir el estrés, lo cual es saludable para usted. Esta es una lista de algunas cosas que pueden ayudarle a relajarse o a preocuparse menos:

• Dar un paseo

• Hablar con amigos y familiares

• Escuchar música

• Pedirle a alguien que la visite

• Leer un libro

• Ver su programa de televisión favorito

• Hacer algo que disfrute

• Tomarse un tiempo de descanso para contar las patadas del bebé todos los días y registrarlas

Fuente: Sweet Success, California Diabetes and Pregnancy Program? CDAPP, 2014