7: Lección 2: "Conoce tus números: El seguimiento de las calorías consumidas"

Lección 2: Conozca sus números: Registro de las calorías consumidas

En esta lección, conocemos a nuestra amiga María, quien aprendió que saber lo que contiene su desayuno (como avena y café) la ayuda a entender las calorías que consume. Analizaremos consejos y actividades prácticas para que el registro de calorías sea pan comido.

Actividad: Pinchar un globo

Al igual que pinchar un globo afecta su tamaño, ser consciente de lo que come afecta su peso. Aprenda a buscar y registrar las calorías de sus alimentos. ¡Es un superpoder que toda mamá puede dominar!

Idea clave: Para registrar las calorías consumidas, sepa qué come y qué cantidad.

Así que, mamás, adopten el conocimiento, sientan el empoderamiento y prepárense para más lecciones emocionantes en nuestro viaje de Prevent T2. Recuerde que cada pequeño paso la acerca a una versión más saludable y feliz de sí misma.

Esté atenta a la próxima sesión, donde develaremos más misterios y daremos pasos prácticos hacia sus metas de bienestar. Hasta entonces, ¡siga brillando!

Fuentes: Programa Prevent T2 de los CDC, Guía de salud personalizada para mamás en el posparto y Estrategias prácticas de bienestar para mamás