5: Cómo registrar tus alimentos con Malama

Por qué es importante el registro de alimentos

En la lección anterior, aprendimos por qué el registro es esencial. Ahora, es el momento de profundizar en el "cómo". ¿Está listo para aprender a registrar sus alimentos? ¡Comencemos!

Para comenzar a registrar sus alimentos, puede usar Malama. Vea el video si necesita un recordatorio sobre cómo usar la aplicación para registrar sus comidas.

Recuerde, registrar sus alimentos no se trata de ser perfecto; se trata de ser consciente. Al registrar lo que come, puede ver patrones y comprender sus hábitos. Es como tener un mapa que lo guíe en su camino hacia una mejor salud.

Tenga en cuenta que no necesita mostrar su registro de Malama a nadie más. Pero le recomendamos encarecidamente que realice el registro todos los días. Esto le ayudará a alcanzar su meta de peso y a reducir su riesgo de diabetes tipo 2.

A medida que se acostumbre a registrar, adquirirá más habilidades para comprender sus hábitos alimentarios. Por lo tanto, siga usando su registro de alimentos con regularidad, ¡y estará en camino hacia una versión más saludable de usted mismo!

Ahora que ha aprendido a comenzar a registrar sus alimentos, exploraremos más sobre cómo medir lo que come y cómo usar las etiquetas de los alimentos en las próximas lecciones. ¡Mantenga la curiosidad y siga registrando! Está en el camino correcto hacia un estilo de vida más saludable. ¡Nos vemos en la próxima lección!