5: Superar los desafíos de seguimiento
Programa de prevención de la diabetes
Superar los desafíos de registro
¡Registrar tus alimentos puede ser difícil, pero vale la pena!
Registrar tus alimentos puede ser todo un desafío. Aquí tienes algunos desafíos comunes y algunos consejos para superarlos.
¿Qué otras ideas quieres probar?
Estoy demasiado ocupado.
Haz tiempo para registrar. Solo toma un par de minutos después de cada comida.
Recuerda por qué estás registrando: ¡para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2!
Tengo problemas para leer y escribir.
Toma una foto de tu comida
Pide a tus amigos o familiares que te ayuden a escribir las descripciones de tus alimentos en tu registro de alimentos
Se me sigue olvidando.
Haz del registro parte de tu rutina diaria.
Pon un recordatorio en tu teléfono.
Programa un temporizador.
Déjate notas donde puedas verlas.
Pide a tus amigos y familiares que te lo recuerden.
No me gusta registrar
Comparte tus resultados con otros
Date una pequeña recompensa (que no sea comida) por cumplir tus metas de alimentación
Pide a un amigo o familiar que también registre sus alimentos