11: Lección de introducción: Comprender y afrontar los desencadenantes

Lección de introducción: Comprender y afrontar los factores desencadenantes

Descubra cómo nuestro Diario de alimentos y estado de ánimo, fácil de usar, puede convertirse en su herramienta favorita. Le guiaremos paso a paso para comprender y controlar sus antojos, emociones y hábitos de picoteo, todo ello sin descuidar su salud. Juntos, crearemos un plan para gestionar esas situaciones difíciles, haciendo que su camino hacia una experiencia posparto más saludable y feliz sea mucho más fácil.

Objetivos de aprendizaje:

• Identificar los desencadenantes comunes relacionados con las compras, la alimentación y el sedentarismo poco saludables.

• Aprender formas eficaces de hacer frente a estos desencadenantes para elegir un estilo de vida más saludable.

• Crear un plan de acción personalizado para abordar los desencadenantes individuales.

Qué puede esperar:

In esta serie, exploraremos el impacto de los factores desencadenantes en nuestras elecciones de compra, alimentación y actividad física. Reflexionaremos sobre historias de la vida real y consejos prácticos, que le ayudarán a crear hábitos más saludables durante el periodo posparto. Al final, dispondrá de un plan de acción personalizado adaptado a sus circunstancias únicas.